zprávy

Letošní léto přišlo slunce a vysoké teploty nečekaně, při chůzi po silnici mnoho lidí nosilo opalovací oblečení, opalovací čepice, deštníky a sluneční brýle.

Ochrana před sluncem je téma, kterému se v létě nelze vyhnout. Vystavení slunci ve skutečnosti nejen způsobuje opálení a spálení od slunce, ale také způsobuje stárnutí pokožky a tvorbu slunečních skvrn. V procesu stárnutí pleti je stárnutí světlem nejdůležitější příčinou stárnutí pleti. Proto je správná ochrana před sluncem v létě zásadní. Následující text vám poskytne podrobný úvod do správných metod a preventivních opatření pro letní ochranu před sluncem.

1. Vyberte si správný opalovací krém

Opalovací krém je důležitým nástrojem ochrany před sluncem. Výběr správného opalovacího krému je pro ochranu vaší pokožky velmi důležitý. Zaprvé, vyberte si produkt se širokospektrální ochranou, tj. ochranu před ultrafialovým zářením UVA i UVB. Zadruhé, věnujte pozornost číslu SPF opalovacího krému, které udává schopnost produktu chránit před UVB zářením. Obecně platí, že čím vyšší je hodnota SPF, tím větší je ochranná schopnost. Doporučuje se zvolit opalovací krém s SPF vyšším než 30 a pravidelně jej opakovat. Jednou z často používaných složek opalovacích krémů jeOmezená metoda metodické spolupráce (OMC).

Oktyl-4-methoxycinnamát (OMC)je oblíbený opalovací krém, který je schopen absorbovat UV záření v rozsahu vlnových délek 280–310 nm, s maximální absorpcí při 311 nm. Díky své vysoké míře absorpce, dobré bezpečnosti (minimální toxicita) a dobré rozpustnosti v olejových surovinách se tato sloučenina široce používá v oblasti denních chemikálií, plastů, pryže a nátěrů jako v oleji rozpustný kapalný absorbér UV-B záření. Často se používá v kombinaci s jinými opalovacími krémy k dosažení vysokých hodnot SPF a je lokálně dobře snášen, s téměř zanedbatelným podrážděním kůže, nízkým výskytem fotokontaktní dermatitidy a žádnou toxicitou ze systémové absorpce.

2. Vyhněte se obdobím s vysokou intenzitou slunečního záření

V létě je slunce nejintenzivnější, zejména odpoledne, kdy je nejintenzivnější i ultrafialové záření. Abyste se vyhnuli poškození kůže, je proto nejlepší se v této době vyhýbat delšímu pobytu na slunci. Pokud musíte jít ven, můžete si obléknout klobouk, sluneční brýle a oblečení s dlouhým rukávem, abyste zmenšili plochu pokožky, která je vystavena slunci.

3. Hydratujte

Po delším vystavení slunci má pokožka tendenci ztrácet vlhkost, proto je důležité ji udržovat hydratovanou. Pro hydrataci pokožky kdykoli vybírejte osvěžující, neucpávající hydratační produkty, jako je hydratační sprej, hydratační maska atd. Důležitým způsobem, jak udržet pokožku hydratovanou, je také pití dostatečného množství vody.

4. Extra ochrana

Kromě používání opalovacího krému můžete zvýšit ochranu před sluncem i dalšími opatřeními. Například nošení slunečního krytu, slunečních brýlí, deštníků atd. může minimalizovat plochu přímého slunečního záření na pokožce. Kromě toho volte lehké a prodyšné oblečení, které chrání vaši pokožku před přímým kontaktem se sluncem.

5. Ochrana před sluncem není důležitá jen v létě

Přestože je léto nejdůležitějším obdobím pro ochranu před sluncem, ochrana před sluncem je stejně důležitá i v jiných ročních obdobích. Ať už je jaro, podzim nebo zima, UV záření je přítomno a může mít vliv na pokožku. Proto si osvojte dobrý zvyk chránit se před sluncem po celý rok.

6. Poskytněte specifickým oblastem dodatečnou ochranu

Kromě obličeje, krku a rukou existují i speciální oblasti, které vyžadují zvláštní ochranu před sluncem. Například uši, záda, kotníky a další snadno přehlížené oblasti je také třeba opalovat. Používejte opalovací krém ve spreji, který se snadno aplikuje na tato těžko dostupná místa.

7. Doplňte stravu potravinami s opalovacím krémem

Některé potraviny bohaté na antioxidanty mohou zvýšit schopnost pokožky se regenerovat, a tím snížit poškození způsobené UV zářením. Například jahody, rajčata, zelený čaj a další potraviny jsou bohaté na antioxidanty, jejichž příjem lze vhodně zvýšit. Kromě toho mírný příjem potravin bohatých na vitamíny C a E také pomáhá chránit a regenerovat pokožku.

8. Dávejte si pozor na to, jak používáte opalovací krém

Správné používání opalovacího krému je také klíčem k zajištění ochrany před sluncem. V první řadě by se opalovací krém měl aplikovat 15–30 minut před odchodem ven, aby se mohl plně vstřebat. Za druhé, nanášejte rovnoměrně a nezanedbávejte žádnou část těla, včetně obličeje, krku, paží atd. Věnujte také pozornost částem těla, které jsou snadno vystaveny slunci, jako je nos a oblast za ušima. Nakonec podle pokynů k produktu pečlivě zvolte počet aplikací a dobu opětovného nanášení, abyste zachovali účinek ochrany před sluncem.

Stručně řečeno, správná ochrana před sluncem v létě zahrnuje výběr správného opalovacího krému, vyhýbání se obdobím s vysokou intenzitou slunce, věnování pozornosti hydrataci a zvlhčování, přijímání zvláštních ochranných opatření, rozvíjení dobrých návyků ochrany před sluncem po celý rok, posilování ochrany specifických oblastí před sluncem, vhodný příjem potravin bohatých na antioxidanty a správné používání opalovacího krému. Tato opatření pomohou chránit pokožku před poškozením UV zářením a udržet ji zdravou a mladistvou.