Letos v létě nečekaně přišly sluneční paprsky a vysoké teploty, chození po silnici, mnoho lidí opalovací oblečení, opalovací čepice, deštníky, sluneční brýle.
Ochrana před sluncem je téma, kterému se v létě nelze vyhnout, ve skutečnosti expozice nejen opálí, spálí, ale také způsobí stárnutí pokožky, tvorbu slunečních skvrn, v procesu stárnutí kůže je nejdůležitějším důvodem stárnutí na světle pro stárnutí pleti.Proto je správná sluneční ochrana v létě klíčová.Následující text vám poskytne podrobný úvod do správné metody a opatření pro letní ochranu před sluncem.
1. Vyberte si správný opalovací krém
Opalovací krém je důležitým nástrojem ochrany před sluncem.Výběr správného opalovacího krému je velmi důležitý pro ochranu vaší pokožky.Nejprve si vyberte produkt s širokospektrální ochranou, tedy ochranou před ultrafialovým UVA i UVB zářením.Za druhé, věnujte pozornost číslu SPF opalovacího krému, které udává schopnost produktu chránit před UVB zářením.Obecně lze říci, že čím vyšší je hodnota SPF, tím vyšší je ochranná schopnost.Doporučuje se vybrat opalovací krém s SPF vyšším než 30 a pravidelně jej znovu aplikovat.Jednou z často používaných složek opalovacích krémů jeOMC.
oktyl 4-methoxycinnamát (OMC)je populární opalovací krém, který je schopen absorbovat UV záření v rozsahu vlnových délek 280-310 nm, přičemž maximální absorpce nastává při 311 nm.Díky své vysoké rychlosti absorpce, dobré bezpečnosti (minimální toxicita) a dobré rozpustnosti v olejnatých surovinách je tato sloučenina široce používána v oblasti každodenních chemikálií, plastů, pryže a nátěrů jako kapalný absorbér UV-B rozpustný v oleji. .Často se používá v kombinaci s jinými opalovacími přípravky k dosažení vysokých hodnot SPF a je lokálně dobře snášen, s téměř zanedbatelným podrážděním kůže, nízkým výskytem fotokontaktní dermatitidy a bez toxicity ze systémové absorpce.
2. Vyhněte se obdobím s vysokou intenzitou slunečního záření
V létě je slunce nejintenzivnější, zejména odpoledne, kdy je také nejintenzivnější ultrafialové záření.Proto, aby nedošlo k poškození kůže, je nejlepší se během této doby vyhnout dlouhodobému pobytu na slunci.Pokud musíte jít ven, můžete si zvolit sluneční klobouk, sluneční brýle a oblečení s dlouhými rukávy, abyste omezili oblast kontaktu pokožky se sluncem.
3. Zvlhčujte
Po delším pobytu na slunci má pokožka tendenci ztrácet vlhkost, proto je důležité udržovat pokožku hydratovanou.Vyberte si osvěžující, neucpávající hydratační produkty, jako je hydratační sprej, hydratační maska atd., abyste pleť kdykoli hydratovali.Kromě toho je pití velkého množství vody také důležitým způsobem, jak udržet pokožku hydratovanou.
4. Extra ochrana
Kromě používání opalovacího krému můžete svou ochranu před slunečním zářením zvýšit přijetím dalších opatření.Například nošení sluneční čepice, slunečních brýlí, deštníků atd. může minimalizovat oblast přímého slunečního záření na kůži.Kromě toho volte lehké a prodyšné oblečení, které ochrání pokožku před přímým kontaktem se sluncem.
5. Ochrana před sluncem není důležitá jen v létě
Přestože je léto nejvyšší dobou pro ochranu před sluncem, ochrana před sluncem je stejně důležitá i v jiných ročních obdobích.Ať je jaro, podzim nebo zima, UV paprsky jsou přítomné a mohou mít dopad na pokožku.Vypěstujte si tedy dobrý návyk na sluneční ochranu po celý rok.
6. Poskytněte zvláštním oblastem zvláštní ochranu
Kromě obličeje, krku a rukou existují speciální oblasti, které vyžadují zvláštní ochranu před sluncem.Například uši, záda, kotníky a další snadno přehlédnutelná místa také potřebují být opalovacím krémem.Zvolte použití opalovacího krému ve spreji, který lze snadno aplikovat na tato těžko dostupná místa.
7. Doplňte opalovací krémy
Některé potraviny bohaté na antioxidanty mohou zlepšit schopnost pokožky se sama opravovat, a tak snížit poškození způsobené UV zářením.Například jahody, rajčata, zelený čaj a další potraviny jsou bohaté na antioxidanty, jejichž příjem lze vhodně zvýšit.Kromě toho přiměřený příjem potravin bohatých na vitamíny C a E také pomáhá chránit a opravovat pokožku.
8. Sledujte, jak používáte opalovací krém
Správné používání opalovacího krému je také klíčem k zajištění ochrany před sluncem.Za prvé, opalovací krém by měl být aplikován 15-30 minut před odchodem ven, aby se produkt mohl plně vstřebat.Za druhé nanášejte rovnoměrně, neignorujte žádnou partii, včetně obličeje, krku, paží atd. Věnujte pozornost také partiím, které jsou snadno vystaveny slunci, jako je nos a za ušima.Nakonec podle pokynů k produktu pečlivě zvolte počet opakování a dobu opakování, aby byl zachován účinek ochrany proti slunci.
Stručně řečeno, správný způsob ochrany před slunečním zářením v létě zahrnuje výběr správného opalovacího krému, vyhýbání se obdobím s vysokou intenzitou slunečního záření, dbát na hydrataci a zvlhčování, přijímání dalších ochranných opatření, vytváření správných návyků sluneční ochrany po celý rok, posilování slunce ochrana speciálních oblastí, vhodný příjem potravin bohatých na antioxidanty a správné používání opalovacích krémů.Tato opatření pomohou chránit pokožku před poškozením UV zářením a udržet ji zdravou a mladistvou.
Čas odeslání: 21. května 2024